图片
六合八法拳是中华传统武术的一种,讲究内外兼修、刚柔并济,注重身体协调与实战应用。六合八法拳为内家拳术。内家者即是以心、意、神、气为主宰,心意为先导,先壮气血,后强筋骨,由内而至外。
图片
六合八法拳心意为先、六合为体,强调“心意”引领全身动作,做到“用意不用力,劲断意不断”。练拳时要先以心意导引,身心合一,形成“体合于心、心合于意、意合于气、气合于神、神合于动、动合于空”的六层统一关系。
八法贯穿全套,八法包括气、骨、形、提、还、勒、伏(亦有说法为进、退、左、右、前、后、上、下),分别对应行气集神、骨劲内敛、形似模仿、随圆应变、顶悬虚空、往来反复、静定守虚、隐伏藏机等技法。
六合八法拳动作既有柔和的螺旋劲、挥鞭劲,也有刚猛的劈、砸、冲等攻击力,强调“以柔克刚”。动时如江海川流不息,静时如山岳屹立不动,动静相辅、相互转化。步法灵活多变采用四六步、弓、马、虚、扑、开、散等多种步形,步法变化快且富有节奏感,兼具太极的圆润与八卦的转化,使对手难以捉摸。
六合八法拳技击实用、攻防兼备,讲究“守为攻、攻为守”,以巧制力、以势取胜,招式包括刁、捋、带、挑、崩、架、靠、劈、砸、踢、蹬、摔、拿等,兼顾防身与实战需求。内外兼修、养身健体,通过心意、气息、动作的统一,兼顾养生与技击。练习可提升体质、调理气血,同时具备表演美感,适合健身、防身和文化传承。
六合八法拳不管拳式变化万千,纵横进退交错,腾挪起伏分明,都离不开一个宗旨,就是以心意导之,即以心意引导动作,心意为先,招式为后。因此,人们又称之为“心意六合八法拳”。
套路招式动作图解
1.停车问路:
(1)两腿开立,两脚外侧与肩同宽,脚尖向前,身体自然直立,两臂伸直自然下垂,双手置于大腿两侧,手心向里,指尖向下,目视前方。(图1-1)。
要点
此为预备式。要求集中精神,排除杂念,清心静气,呼吸自然悠郁。胸肌放松,含胸拔背,沉肩敛臀,头颈正直,卜颚微向豆收。电个落于两腿中间(左右脚各五分实)(步图1一])。
(2)两手小翻,掌心向前,两臂向前平举,至两手高与肩平,两臂微出,掌心向上,指尖向前,与肩同高。目视前方(图1-2)。
图片
要点:
臂上举时要求动作缓慢,并配合提气,使动作舒松自然。
注意不要耸肩,臀部不要突出。重心仍是左五右五。
(3)腰微右转(重心稍右移),带动右手回收胸前平屈,左手同时向前平伸,臂伸直,两手常心向下,指尖向前,与肩同高。目视前方(图1-3)。
要点:转腰时,两手同时内翻,使两拳掌心向下,右肘下垂。
重心左三右七(步阁1一3)。
(4)腰微左转(重心稍方移),带动左手回收胸前平屈。
右手向前平伸,臂伸直。两手与肩同高,掌心向下,指尖向前。
目视前方(图1-4)。
要点,整个动作以腰带之。重心左七右三(步图1一4)。
(5)腰微右转(重心稍右移),左手经右肘下方向前伸出,掌心向下。
目视左掌(图1-5)。
要点:左手穿出时,右肘微屈,双肘下沉。重心左三名七(步图1-5)。
图片
(6)腰继续右转,左手继续向西南方向穿出,手臂平直,掌心向下,指尖向前,与肩同高。右手屈肘回收于左臂上方,掌心向下,指尖向前。目视西南方(图1-6)。
要点:目随左手而动,至左手伸直时才视西南方。重心左三右七(步图1-6)。
(7)腰微左转(重心稍左移),双手外翻,掌心斜向上,双手随转腰向左平移,左手心向内,指尖向上,与头同高;右手置于左肘里侧,掌心斜向内,指尖斜向上,与肩同高。面向东,目视左掌(图1一7)。
要点:双臂弯曲。重心左七右三(步图1一7)。
图片
(8)双手内翻,掌心向下,重心右移,左右手同时向下,向后划弧(下带)。左手置于体前,掌心向下,指尖向前下方,与腹同高,臂伸直;右手置于体右侧,掌心向下,指尖向前,与腰同高,臂微曲。双腿微屈,上体后坐,左脚尖着地。耳视右掌(图1一8)。
要点;目随双手而动。头要平正,不得低下。下带时,腰微右转。重心左三右七(步图1-8)。
图片
(9)腰左转,右手外翻,令掌心向上,即随腰转从左手前臂内侧穿上,指尖向上,与头同高,掌心向内,臂弯曲。左手同时平屈回收于右肘下方,掌心向下,指尖向右,与肋网高。
目视右掌,上体同时继续后坐,右腿屈膝,重心全落于右脚上。左腿微屈,脚尖轻轻着地,成左虚步(图1-9)。
要点:注意敛臀,身体要正直,不要前俯后仰。转腰时右脚甲扣,有腿梦用力支撑上体。腰胯要放松,左脚虚放而不用力。重心右全实(步图1--9)
2.悬崖勒马
(1)腰微右转,左脚同时向东北方轻轻落步,腿伸直,脚跟着地。右手同时随腰而动,屈肘回收于头右侧,掌心向下,指尖向左,与头同高,左手动作不变。目视东方(图2一1)。
要点:
右肘下垂,出左脚与转腰同时进行。左掌如按着一张桌子一般。重心右全实(步图2--1)。
(2)重心左移,左脚着地,左腿屈膝,右船蹬直成左弓步。
同时,左手向下经左膝旁搂过落于左胯旁,掌心向下,指尖向前,略低于腰,臂微曲。右手同时向前推出,掌心向外,指尖向上,与头同高,臂伸直。目视右指尖。(图2一2)
图片
要点
右手立掌朝东,以腰腿之劲带动右手前推。重心左五右五(步图2一2)。
(8)重心右移,右腿肌膝,左腿伸直,脚跟着地。左手同时向前上提起,掌心向南,指尖向左,与肩同高,臂伸直。右手同时向下落于右腰侧,掌心向内,指尖向前与腹同高,肘微屈。目视左掌(图2一3)。
要点:
左右手随重心后移时一起动,腰亦同时稍往 右转。
重心右全实(步图2一3)。
(待续)
现代体系为“心意六合八法三盘十二势”,共66个动作(或三盘十二势),由吴翼翚等近代名师整理并在全国推广,形成系统化的拳谱与教学体系。
六合八法拳以“心意六合”为根基,以“八法”贯穿全套,兼具柔劲与刚力、灵活步法与实战技击,既是传统武术的技艺宝库,也是现代健身防身的有效手段。
少林匕首空手道的格杀绝技及原理形松意紧,变幻莫测的形意拳 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。股市杠杆公司提示:文章来自网络,不代表本站观点。