健康活过100岁
大热天出汗,是一件看似再正常不过的事情了。
走在大街上,随处可见满头大汗、衣服被汗水浸湿的人们。
但“汗情”其实也是我们的健康晴雨表!适度地出汗,有助于我们散热。过度异常出汗,就可能疾病“前兆”!
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怎么样的出汗,算是异常呢?又和哪些脏腑有关系?
01
正常出汗VS异常出汗
对照自己看看
对于大部分叔叔阿姨,只是出门遛个弯或者买个菜,那出汗量应该适中,且是全身出汗。
并且到家稍微休息后,应该会自然停止出汗,且出汗后并不会有什么不适症状,这是正常出汗的表现。
但如果有下面几种情况,就要警惕了!
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①身体的某一个部位特别容易出汗,其他地方不太出汗;
②在同样的环境下,出汗量明显大于别人,比如和老伴一块儿出行,老伴只是微微出汗,而自己却满身大汗;
③在家休息,坐着不动都能出一身汗;
④每次出汗后,都感觉人四肢乏力,或者出现头晕、心慌等不适症状。
关于出汗,大家记住这三句话:①宜小汗,不宜大汗;②宜全身,不宜局部;③宜动汗,不宜静汗!
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小编提醒:汗多汗少都是异常表现!在大热天,还要穿长裤厚外套,特别怕冷,而且一天到晚都不怎么出汗,也是不正常的!
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这可能和脏腑功能失调有关,也是需要引起重视,及时去医院检查,排查一下风险!
02
胸口易出汗
心脏在“呼救”
您有观察过自己平时,哪个部位爱出汗吗?
有些人可能是头面部特别容易出汗,而有些人则可能是胸口老是爱出汗,还有些人可能是后背更容易出汗。
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不同的出汗部位,可能对应着不同的脏腑问题!大家赶快看看,自己有没有这些情况!
1、心汗《张氏医通》中把身体其他地方不出汗,只有胸口出汗,叫作心汗。
为什么会出心汗呢?
因为心脏功能失调,导致心血瘀阻,血液郁积就会化热,热就会胸口会出汗。严重还可能出现胸闷、胸痛、心慌的症状!
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如果是心气虚、心阳虚,无法固摄汗液,也会引起胸口出汗,就可能会出现浮肿、乏力、心悸等心衰的相关症状。
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2、敛汗护心茶如果胸口出汗比较严重,那就建议尽快就医!但如果出汗程度比较轻的人,那咱们也可以先自行在家调理!
今天小编给您推荐一个调理心汗的宝贝——莲须!
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莲须其实就是莲花的花蕊,炮制而成的。有收敛固涩、清心敛汗、养心的作用!
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汗为心之液,出大汗很容易伤心气。所以想要调理心汗,还得搭配补气高手——黄芪!
敛汗护心茶
黄芪20g,莲须6g,茯苓15g,玉米须10g
煮水后代茶饮即可,此茶有补气养心、敛汗止汗的作用,可以补充心气,减少心脏负担!
有心血管疾病,总是胸口爱出汗的叔叔阿姨们,可以经常喝一杯~
03
头上易出汗
小心肺气虚
1、额头、鼻头易出汗如果身上其他地方都不太出汗,就头上特别多汗,比如额头、鼻头经常有豆大的汗珠冒出!
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有些人甚至脖子也都在淌汗,这可能是肺气虚的表现!
中医认为,肺为五脏六腑之华盖,肺在脏腑之中,位置是最高的,所以头上爱出汗,就可能是肺在发出“警报”!
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如果有这种情况,咱们就得抓紧调理了。因为肺气虚的时候,人抵抗外邪的能力也比较弱,秋冬季节风邪、寒邪就容易入侵身体,引起感冒、发烧。
2、巧用黄芪补肺气黄芪是“补气第一药”,对于气虚、乏力、容易感冒的人很适合。
今天小编就给您分享一道益气养肺的药膳——天冬黄芪老鸭汤!
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食材:鸭肉250克、天冬15克、生黄芪15克。
做法:
把鸭肉洗净,切块焯水,然后捞出再冲洗;
放入锅中,加入沸水,天冬、黄芪,适量姜片炖煮1小时;
出锅前加适量盐调味即可。
此汤补气养阴又润肺,如果血脂、血糖比较高的叔叔阿姨,记得把鸭肉去皮,再炖汤,每周吃1-2次即可。
如果觉得做鸭汤太麻烦,那还有一个小的茶饮方。
生黄芪30克、知母10克
煮水代茶饮,黄芪可以补肺气、固表止汗,知母可以清肺热,两者搭配,补而不上火~
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04
后背易出汗
暑热干扰膀胱经
1、后背多汗有些人后背容易出汗,衣服后面总是能打湿一大片,这和足太阳膀胱经失调有关!
中医认为足太阳膀胱经主皮毛、主肌表,是守护人体的“外墙”。
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伏天暑热侵袭人体,后背的足太阳膀胱经就最先被影响,就会导致气血运行紊乱,营卫失调,导致后背出大汗。
后背汗多的人,常常会觉得后背发凉,如果出汗严重,后背可能还会有发紧、发僵的感觉。
因为汗也是人体的津液,出汗太多,体内精华流失,经脉失于濡养,后背就会不舒服。
2、桂枝汤止汗桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、大枣10克、生姜3克
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桂枝可以促进血循环,缓解后背僵硬,白芍可以敛阴止汗、养血调经,炙甘草可以补中益气,也能止汗。
此茶有调和营卫,固表止汗的功效,后背总是爱出汗的人,可以喝上一杯~
出汗虽然是件不起眼的小事,但背后藏着很多健康秘密!叔叔阿姨们,一定要留意自己的出汗情况哦~
最后考考大家:胸口爱出汗,可能是哪个脏腑出了问题呢?
※提醒:本文推荐的代茶饮、药膳,仅供调理不可代替药物!症状不改善,请及早就医!
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